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Antiginnastica: cos’è e come funziona

L’antiginnastica è una disciplina che si basa su una serie di esercizi di stretching e respirazione, finalizzati al miglioramento della postura e della mobilità articolare.

Cos’è l’antiginnastica?

L’antiginnastica è stata ideata dalla fisioterapista francese Françoise Mézières, che ha osservato come la postura e la mobilità articolare di una persona siano spesso influenzate da tensioni e contratture muscolari.

Gli esercizi di antiginnastica sono progettati per sciogliere queste tensioni e contratture, ripristinando l’equilibrio muscolare e migliorando la postura.

Come funziona l’antiginnastica?

Gli esercizi di antiginnastica si basano su due principi fondamentali:

  • Lo stretching attivo: gli esercizi di stretching vengono eseguiti in modo attivo, con il contributo dei muscoli antagonisti.
  • La respirazione consapevole: la respirazione è un elemento importante dell’antiginnastica, in quanto aiuta a rilassare i muscoli e a migliorare la circolazione sanguigna.

Quali sono i benefici dell’antiginnastica?

Questa pratica può apportare diversi benefici alla salute, tra cui:

  • Miglioramento della postura: gli esercizi di antiginnastica aiutano a correggere la postura, riducendo i dolori muscolari e articolari.
  • Miglioramento della mobilità articolare: gli esercizi di antiginnastica aiutano a migliorare la mobilità articolare, facilitando i movimenti quotidiani.
  • Riduzione dello stress: la respirazione consapevole aiuta a ridurre lo stress e a migliorare il benessere mentale.

Chi può praticarla?

L’antiginnastica è una disciplina adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche.

Tuttavia, è importante rivolgersi a un esperto di antiginnastica prima di iniziare la pratica, in particolare se si presentano condizioni di salute specifiche.

Dove praticare l’antiginnastica?

L’antiginnastica può essere praticata in centri specializzati come da Medicafutura a Bergamo, in via Serassi 13a con insegnanti qualificati e abilitati, contattaci oggi stesso cliccando qui.

Conclusione

L’antiginnastica è una disciplina che può apportare diversi benefici alla salute, migliorando la postura, la mobilità articolare e il benessere mentale.

Se stai cercando un modo per migliorare la tua salute e il tuo benessere, l’antiginnastica può essere una valida scelta.