Il pilates da Medicafutura
Con la nostra Denise Valentini potrai sperimentare il metodo STOTT PILATES a Bergamo, un approccio contemporaneo che pone attenzione a:
- Respirazione
- Posizionamento pelvico, toracico, craniale e cervicale
Le lezioni si tengono il:
- Lunedi dalle 9:30 alle 10:30 e dalle 10:30 alle 11:30
- Giovedì dalle 19 alle 20
I gruppi sono composti dal massimo 5 persone per offrire un servizio personale e con al centro la persona e il suo benessere.
I benefici di questo metodo sono molteplici, per esempio:
- Miglioramento della postura: aiuta a rafforzare i muscoli posturali, migliorando la postura e riducendo il rischio di dolori al collo, alla schiena e alle spalle.
- Aumento della forza e della flessibilità: Gli esercizi del Pilates mirano a sviluppare la forza muscolare e la flessibilità, migliorando la capacità di muoversi in modo più efficiente e senza dolore.
- Riduzione dello stress: può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, fornendo un’attività fisica rilassante e che richiede una grande concentrazione mentale.
- Miglioramento della salute mentale: può aiutare a migliorare la salute mentale e il benessere, promuovendo la consapevolezza del proprio corpo e la capacità di rilassarsi.
- Prevenzione delle lesioni: può aiutare a prevenire le lesioni, poiché aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria postura.
- Adatto a tutte le età e livelli di fitness: Il Pilates è un’attività a basso impatto, adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness, che può essere modificata per soddisfare le esigenze individuali.
Ti aspettiamo nel nostro studio a Bergamo per provare pilates con Denise.
Se vuoi iniziare con un percorso di pilates insieme a noi scrivici o chiamaci compilando il form qui sotto o visitando la nostra pagina contatti CLICCANDO QUI.